早速今日新しいコースを走る。
ネットで調べたら１０キロコースがあるところ。
そこを２周できたらハーフマラソンも出れそうだな。嬉。
と１人でウキウキしていると、競技場内も走る計算になっていて、そこは通常開いてない…。
１０キロってキリがいいからわざわざきたのに、１０キロじゃなくなっちゃうじゃん…。
でも気持ちいいコース。
ふて腐れず、距離気にせず、１時間走ってきた。
この後夜勤だから切り上げたけど、実際まだまだ走れる。
のんびり走るのもいいけど、やっぱり距離を意識して走りたい。
また新しいコース探してみよう。
前を向いていきたい。
おれはこんなもんじゃない。
まだまだだー。
キョリをはかってみました。
そしたら毎回６キロぐらいを走ってました。
もっと走ってたかと思ったらそうでもなかった。悲。
今日はとりあえず６キロ走ったけど、次から思い切って違うコースを走りたいと思います。
だんだん楽に走れるようになってきてる。
近いうちにハーフマラソンを走りきれるように、そしてそれが毎年続くようになりたいなと思ってます。
何日か前から走りたくてうずうずしてました。
だからなんかいっぱい走れるような予感がしてたんだけど、
２０分ぐらい走ったところで左下腹部が痛くなった。
それまでは好調だったけど、あれっ！？盲腸か？って焦って歩きに変更。
でももう痛くないからと、走ってみるとイタタタタ。汗。
結局その後は最後までウォーキング。涙。
でも気合いが入っている時に限ってこうなるものです。
人生と同じだな。と１人で納得。
走り自体は不完全燃焼だけど、
走ってるときに自分の勤め先と同じような集団が前から散歩してきてすれ違ってなんかうれしくなった。
親近感ってやつ。
自分も世間からあぁ見られてるのかなぁって面白い瞬間。
また走ろ。
今日は調子良かった。
いつも通りの３０分間走だけど、いつもより長い距離を走れた。
呼吸も乱れずに。
今度は距離も気にして走ってみよう。
せめてハーフマラソン完走できるスタイルを確立したいもの。
そののちｇｕで靴下とジャージを購入。
安いね。
庶民の味方。
日曜ということもあってけっこうランニングコースに人が…。
シャイな私は気分が乗らずに１５分で止めました。
まぁこんな日もあるさ。
出来たら走るコースは１人占めしたいんです。
静かな空間は自分だけで楽しみたいんです。
だから平日の午前中に出来たら走りたいものです。悔。
ただ、
いよいよふくらはぎが引き締まってきた。
カモシカのような足を目指します。
風邪治りで１カ月ぶりのｒｕｎ。
体力の衰えを恐れたけど走れました。
３０分ｒｕｎ。
ただ足は張っちゃった。
筋力はちょっと落ちたみたい。
また近々走ろ。
なにしろ秋めいてきてランニングに最適な気候ですから。
そのうち落ち葉をシャカシャカ踏みながら走れるかな。嬉。
ほら、どんぐりも。
１０回めのｒｕｎ敢行。
走りはじめてから身体の変化は感じてはいたけど、
やっと筋肉たちも目覚めてきて、
しっかり走ってるんだ自分は！という少しナルシスの入った感じで一歩一歩噛みしめながらのｒｕｎ。
しかもいつも同じコースを走るけど、毎回少しずつ違く感じる。
温度に湿度に風の有無。
いろんなすれ違う人。
晴れか雨か。
平日か休日か。
今回もいかにも生涯マラソンしてますという感じの年配の女性とすれ違った。
色黒で引き締まった体つき。
健康そうなオーラ。
自分もあんな風に年をとりたいもんだと感じずにはいられない瞬間でしたよ。
そこまで打ち込めはしないだろうけど、
できたら年取っても走りたいなぁ。
そんなこんなで気持ちの刺激にもなってるｒｕｎ。
また走ります。
またｒｕｎしました。
身体がまた循環しだした。
最近、走ったら温泉入って吉野家に行くのがワンセットになってる。
吉野家では豚丼の並にキムチと卵をトッピング。
胃腸も治ってキムチを食べれる幸せを実感。
そしてなにより走る度に身体が軽くなっていく。
写真は最近はまってる０カロリーゼリー。
甘ったるいゼリーが嫌いな私。
これはちょうどいい甘さ。
ゼリーの中に食感の違う細切れゼリーが２種類入ってる。
今のところまだ飽きはきてません。
夜お腹すいたらこれ。
大体寄るのファミマだけど、他のコンビニにもあるのかな。謎。
是非お試しを。
また走ろ。
豪雨のなかｒｕｎしました。
昨日の時点で明日は走ると決めていたのに雨降りやがって。
半分雨への怒りもまじりながらのｒｕｎ。
フン。
雨なんか関係ないし。
俺走るし、的な。
でも雨のなか走るのって実はすごい気持ちいい。
シャワー浴びながら走ってる感覚。
あま粒を肌に感じながら走る。
洗い流されていく。
いろんなものが。
解放される。
心も身体も。
気持ちいい。喜。
雨を浴びながら走る。
走りながら雨を浴びる。
快感。
あっとゆう間の３０分間。
すぐに温泉に向かい、不純物を十分に排出。
快感。
前日久しぶりに芯から眠れたこともあって、身体がすごいリセットされたような気がする。
また走ろ。
ここ１カ月ぐらいでしょうか。
なかなか抜けない疲労感、胃と腸の違和感…。
夏バテも加わっての食欲減退…。
朝起きてからも身体がだるい。
そんなこんなでしばらく走ってなかったけど、ちょっと身体の細胞たちに刺激を与えないといつまでも復活できないような気がして、身体にムチを打って走った。
やっぱり走り出し１０分は身体が重かった。
３０分は走ったけど３回ぐらい止まって、汗もあんまし出なかった。
ただその後の温泉も含めて身体の芯があったまって、細胞たちも少し目覚め、老廃物も少し外に出たのかちょっとすっきりしました。
身体をうまく潤滑させるためにも運動って大切だなと実感。
家戻ってからも今までの疲れが解放されたのか熟睡。
疲労感もだいぶだいぶ軽減されました。
あ〜良かった。
ちなみに写真は利用者とサッカーした時に負傷した親指。
皮がチュンって飛んでいった…。
そんな画像載せんなって？
だってほかに載せる写真なかったし、あまりに痛かったんだもん。涙。
また走ろ。
今日は惨敗。
仕事の疲れも溜まってか、１０分ぐらい走ったら汗かかなくなって身体が重くなってきた。
ヤバい、脱水症状！？
んで走るのやめてゆっくり歩って帰ってきた。
ただその前にいっぱいボール蹴ったんで良し。
そして水分摂取後、結局温泉でいっぱい汗かいたんで良し。
やっとこさ走ることができた。
この前走ったのが６月のはじめぐらいだから１カ月ぶりぐらい。
走りたくてウズウズしてたこの１カ月。
やっぱ気持ちいい。
そういえば３回目くらいから筋肉痛を感じなくなった。
時計忘れて感覚で走ったら２５分ｒｕｎだった。
今回も快適にｒｕｎ。
ただ湿気と暑さでハンパない発汗…。
一気に２キロぐらい痩せたかもね。
アジサイ見ながらクールダウン。
またｒｕｎしよっと。。
梅雨自体じめじめしてるから嫌いだけど、
今回は走りたいときに雨に降られるからよけい嫌いだ。
身体が走るのに慣れ始めてきたし、
これからランニングイフをエンジョイしようという矢先の雨…。
走りたいのに走れない。
そんなフラストレーションが溜まっております。
ただ最近晴れの日も増えてきましたよね。
晴れと休みが合致するのを待つばかりです。
アーメン。
今日は朝ｒｕｎ。
なんか昨日ぐらいからめちゃくちゃ走りたくて、めちゃくちゃボール蹴りたかったんです。
なんかいい傾向。
でも走る前にロングボール蹴ったりダッシュしたり、
翼クンばりにボールと遊んでたら足パンパンになっちゃって。汗。
案の定走り出すと足が重い。
２５分もつか心配だったけど、一応３０分は走りました。
１５分が僕の一つの目安ですね、１５分を越えるとぐっと楽になる。
呼吸も苦にならない。
すーっと前にいきました。
よかったよかった。
あと意外とウォーキングや犬の散歩してる人いるんですね。
すれ違う時あれあいさつすべきかな。
無言ってちょっと気まずいよね。
かといって朝の雰囲気を満喫したい人の邪魔はしたくないしね。
う〜ん。
でもそれも含めた朝の雰囲気かな？
よし、Ｌｅｔ’ｓおはようございます。
朝はとても気持ちいい。
またやろ朝ｒｕｎ。
前走ってから少し空いちゃったけど今夜も走ったよ。
前回は１５分間走って１５分間歩ってクールダウンしてして終了。
体力の衰えを感じて終了。
でもあれから身体を動かす感覚は取り戻せたような気がしたんですよ。
なんか遅番やって帰ってきてもそんな疲れなくなってきたような気がしたんです。
身体の循環が良くなったのかな？
自分まだまだ動けるぞ、的な。笑。
そしたらいけました。
走る前にちょろっとリフティングして身体暖めてからスタート。
この暖めたのがよかったですよ。
２５分間走って、１０分クールダウンして、ボール蹴っ飛ばして帰還。
逆に少し余裕あったかなぁぐらい。
ただ体力よりも筋力的な足の衰えは少し気になる。汗。
また気が向いたら走ろう。
で最低２５分はキープ出来るように頑張ろ。
写真はまた買っちゃったターザン。
自分ターザンのかっこうのえじきです。
足パンパンになった前回の筋肉痛も全快。
今日はよーく柔軟してから走り出そう。
今日はちょっと涼しいかな？
写真は昨日の遅番あがりにたべちゃったモチ巾着。
カラダを気にするといいつつ、やっぱり遅番あがりは腹へるのよね。
ただターザンで得た情報を生かしてスカッと走って見せましょう。
最近コンビニに寄るとターザンをついつい手に取るようになった。
ターザンっつえばスポーツヘルス雑誌！？
健康な身体をテーマにした雑誌って感じですよね。
今日も買ってしまった。
“内臓を鍛えろ！”
これで即ノックダウン。
サッカーをやっていた頃には考えられないほど今は運動していないんで。
健康面不安ですよね。
この前涼しくていい気候の夜に少し走ってみたらすぐ足パンパン。
肉離れにはなったことはないから分かんないけど、なんか肉離れになりそうな感覚に…。
こんな筋力落ちてたんだとびっくりしたんですよね。
健康は心掛けてこそ維持出来るんだろうなぁと実感した次第です。
ちょっと気を配ろう。
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